De Friese popscene in kaart brengen: dat is het doel van 3VOOR12/Friesland. Met Froeks.TV, een zender middenin de Friese jongeren-  en popcultuur, heeft 3VOOR12/Friesland de ideale partner om dat doel te kunnen verwezenlijken.

De Gevangen Sessies worden geschoten in en om de oude Leeuwarder gevangenis De Blokhuispoort, maar verdienen ook regelmatig een bijzonder plekje in de Leeuwarder binnenstad.

In deze derde Gevangen Sessies zie je Rudy Land en Rosan Vloedgraven van The Forrester Soundtrack. De meeste mensen kennen Land van punkband Kensington Arms, maar met The Forrester Soundtrack bewijst hij ook goed uit de voeten te kunnen met kleine luisterliedjes.